Stresshjälpen Solo för avtalskunder
Känner du dig stressad? Du är inte ensam — men det finns lösningar. I Stresshjälpen Solo får du lära dig effektiva verktyg för att bättre hantera din stress.
Om Stresshjälpen Solo
Stresshjälpen Solo är nerkortat och anpassat för att användas som ren självhjälp, alltså utan kontakt med psykolog. Programmet ger dig handfasta verktyg och metoder, grundade i Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Genom text, film och övningar guidas du i fem steg:
- Upptäck din stress
- Lär dig närvaro
- Utforska dina värderingar
- Ta kontroll över din tid
- Sammanfattning och målsättning
För vem?
Programmet vänder sig till dig som känner av stressens negativa konsekvenser i din vardag. Kanske har du svårt att komma ned i varv, få till återhämtning, har sömnproblem och brottas med att få ditt schema att gå ihop?
Programmet är ett självhjälpsprogram och är till för dig som lider av begynnande stressproblematik men inte upplever behovet av traditionell behandling.
Så fungerar det
Allt material finns tillgängligt online i vår plattform och du har tillgång till programmet i tre månader. För bäst resultat, tillägna en vecka per avsnitt.
Ett program med vetenskaplig grund
Stresshjälpen Solo är en omarbetning av Stresshjälpen, vårt behandlingsprogram som använts i över ett decennium. Stresshjälpen har utvärderats i två randomiserade kontrollerade studier. Forskningen visar att Stresshjälpen effektivt kan minska stressymtom. I vår senaste utvärdering framkom det att 95% av deltagarna skulle rekommendera programmet till en vän med liknande problematik.
Bra att veta
- Ångerrätt gäller ej då hela programmet är tillgängligt vid din första inloggning.
- Du jobbar med materialet på egen hand. Om du önskar vägledning i ditt arbete är det bättre att boka tid för bedömningssamtal och diskutera den bästa lösningen för dig. Om du är osäker kring om detta ingår i avtalet med oss är det bäst att undersöka detta med din arbetsgivare/företagshälsa innan du bokar en tid eller lägger en beställning.
- Har du frågor? Kontakta oss på support@kbtonline.se innan du genomför din beställning.
Beställning
Fyll i formuläret för att beställa Stresshjälpen Solo. Efter att du har fyllt i dina uppgifter, skapas ditt konto manuellt (inom 48 timmar).
Inloggningsuppgifter kommer att skickas till din e-postadress. Vi kommer att skicka en sms-kod till ditt mobilnummer vid varje inloggning. Du kan önska valfritt användarnamn, exempelvis förnamn_efternamn eller något mer anonymt om du så önskar.
Uppge referensen som du fått via din arbetsgivare eller företagshälsovård.