Digital behandling med erfarna psykologer

KBTonline är en digital psykologmottagning som drivs av Psykologpartners, ett av Sveriges största psykologföretag. Vi jobbar med modern psykologisk behandling och är specialiserade på kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT kan bland annat kan hjälpa dig som lider av stress, ångest, nedstämdhet, sömnproblem eller oro.

Vi erbjuder internetbehandlingsprogram eller kontakt via videosamtal. Oavsett är första samtalet via video så du tillsammans med en av våra psykologer kan komma överens om vad som passar dig bäst.

Boka ett första samtal här

Upplägg

Boka tid
Du börjar med att boka tid för ett första samtal med en av våra psykologer.
Ett första samtal
I detta samtal får du hjälp att titta närmare på dina problem och vad vi kan hjälpa dig med. Samtalet är ett videobesök, kostar 650 kronor och tar ungefär 45 minuter att genomföra.
Val av behandling
Utifrån det vi kommit fram till ihop vid det första samtalet så finns det ett antal vägar vidare. Du är själv med och väljer vilket upplägg som passar dig bäst. Om vi tror att någon annan kommer kunna hjälpa dig på ett bättre sätt så hjälper vi dig såklart med en hänvisning vidare.
Behandling med din psykolog
Vi har två alternativ som du kan få ta del av. Det första alternativet är att du i samarbete med en av våra psykologer arbetar med ett internetbaserat behandlingsprogram under 8-10 veckor. Det andra alternativet är att du fortsätter med video besök. Upplägget bestämmer du ihop med den psykolog du har kontakt med.
Utvärdering och avslut
Vi utvärderar löpande under behandlingens gång samt vid avslut. Vårt mål är att du efter avslutad behandling har tillräckliga färdigheter att jobba vidare med på egen hand.

Internetbehandlingsprogram

Om vi ser att du har en problematik som matchar något av våra behandlingsprogram brukar detta vara vår främsta rekommendation.

Behandlingsprogrammen är effektiva och utprövade i forskningsstudier, så du kan vara trygg i att du får bästa möjliga förutsättningar för att må bättre.
Du får tillgång till ditt behandlingsprogram på ett enkelt och säkert sätt via din dator, telefon eller surfplatta.
Behandlingen är uppdelad i avsnitt som du går igenom varje vecka under 8-10 veckor. Du tar del av filmer och texter, samt gör övningar.
Varje vecka har du kontakt med din psykolog via vår meddelandefunktion.

Vi har arbetat med behandlingsprogram över internet sedan 2006 och har i dagsläget samarbeten med regioner över hela landet som också använder våra program.

Videosamtal

Ett digitalt besök är precis som att träffa en psykolog på plats. Vi utgår från KBT-metoder i våra samtal och använder en säker och användarvänlig lösning för videosamtal. Samtalen sker via en app i App Store och Google Play. Vi som genomför samtalen är legitimerade psykologer och utbildade i att bedriva psykologisk behandling via video.

Hur många samtal du behöver är något som du kommer överens om ihop med oss och du betalar bara för ett samtal i taget. Vi har en bred erfarenhet av olika sorters problematik, exempelvis ångest, depression/nedstämdhet, utmattningssyndrom och stress, tvångstankar/tvångssyndrom, insomni, panikångest/paniksyndrom och social fobi/ångest.

Inloggning behandlingsprogram

Låt oss hjälpa till

Många tycker det är svårt att på egen hand definiera sitt problem och fatta beslut kring vad man behöver för att må bättre. Om du bokar in ett första samtal ska vi göra vårt bästa för att hjälpa dig vidare.

Boka tid

Våra behandlingsprogram

Nedan ser du de behandlingsprogram vi erbjuder.

Adhd-hjälpen är vårt nyaste program och är skapat för dig som upplever att dina adhd-symtom hindrar dig i livet. Programmet består av fem avsnitt som innehåller ungefär lika många olika verktyg styck. Genom det här programmet vill vi ge dig både förklaringar till de mekanismer som gör att det blir svårt för personer med adhd i olika situationer, men också konkreta verktyg att prova på för att hitta vägar fram till ett smidigare liv.

Ångesthjälpen är programmet för dig som upplever att ångest hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Ångesthjälpen består av åtta avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Programmet är utformat för personer med olika sorters ångest, exempelvis social fobi, paniksyndrom, panikångest, torgskräck/agorafobi, generaliserad ångest (GAD), hälsoångest eller prestationsångest. Genom det här programmet vill vi ge dig verktyg för att minska ångestens påverkan på din vardag, så att du istället kan skifta fokus mot dina mål och värderingar i livet. Våra utvärderingar visar att de flesta som gått igenom Ångesthjälpen är mycket nöjda med programmet.

Ångesthjälpen Ung är programmet för dig mellan 13-18 år som upplever att ångest hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Ångesthjälpen består av åtta avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Programmet är en omarbetning av vårat program Ångesthjälpen och är särskilt utformat för personer med olika sorters ångest, exempelvis social fobi, paniksyndrom, panikångest, torgskräck/agorafobi, generaliserad ångest (GAD), hälsoångest eller prestationsångest. Genom det här programmet vill vi ge dig verktyg för att minska ångestens påverkan på ditt liv och din framtid.

Stresshjälpen är utformat för dig som känner dig stressad. Behandlingsprogrammet består av sex avsnitt och behandlingstiden är åtta veckor. “Stress” är ett brett begrepp som ser olika ut för olika personer, och kan syfta på allt från utmattningssyndrom eller utbrändhet till högt tempo och svårigheter att slappna av. Därför innehåller Stresshjälpen en uppsättning verktyg som du får testa och öva på att använda. Exempel på verktyg ur programmet är medveten närvaro/mindfulness, situationsanalyser, och att lära sig konsten att ”slarva”. Genom Stresshjälpen vill vi ge dig det du behöver för att kunna hantera och leva med stress i vardagen på ett fungerande sätt. Vår senaste systematiska utvärdering visar att 95% skulle rekommendera Stresshjälpen till en vän med liknande problematik.

Depressionshjälpen är programmet för dig som känner dig nedstämd och har tappat lusten att göra saker som du tidigare tyckt varit roliga. Depressionshjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Nedstämdhet kan bero på många olika saker och symptomen kan skilja sig åt från fall till fall. Depressionshjälpen innehåller verktyg och metoder för att kartlägga och bryta dina negativa spiraler och hjälpa dig tillbaka till ett bättre allmänt mående. Depressionshjälpen har utvärderats kontinuerligt sedan flera år tillbaka, och resultaten visar tydligt positiva effekter och att de allra flesta som genomgår programmet är nöjda.

Oroshjälpen är skapat för dig som upplever att oro eller ältande hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Oroshjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Personer som oroar sig mycket upplever ofta att det är svårt att sluta oroa sig och att hjärnan sällan får vila. Oro kan se väldigt olika ut, allt från tvångstankar eller fixeringar vid specifika teman till en mer allmän och molande oro. Genom det här programmet vill vi ge dig verktyg för att förstå och bryta oron och minska dess påverkan på din vardag. Du kommer att få prova på olika verktyg för att bli mer förankrad i nuet och lära dig att inta ett mer accepterande förhållningssätt. Vår största studie på Oroshjälpen visar att 92.5% är nöjda efter genomförd behandling.

Sovhjälpen är utformat för dig med sömnbesvär. Sovhjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Behandlingsprogrammet är utformat i nära samarbete med författaren och sömnforskaren Marie Söderström, och med hennes hjälp kommer du lära dig hur sömn fungerar samt hur dina vanor och förhållningssätt kan påverka din sömn. Du kommer att få se över dina vanor både under dagen och natten samt lära dig tekniker för medveten närvaro och acceptans. Med Sovhjälpen vill vi hjälpa dig till en bättre och mer effektiv sömn och därmed minskad trötthet dagtid. En av våra systematiska utvärderingar visar att 90% skulle rekommendera behandlingen till någon annan med sömnproblem.

Frågor och svar

Vad händer vid det första samtalet?

Hur mycket kostar det?

Hur sker betalningen?

Vad behöver jag för att komma igång?

Hur säker är tekniken?

Passar era program mina besvär?

Har ni någon åldersgräns?

Hjälp för verksamheter

Kontakta oss

Om du inte känner dig redo att boka in ett bedömningssamtal eller om du har några övriga frågor och funderingar som du vill ha svar på innan du går vidare, går det bra att använda kontaktformuläret.

Psykologpartners är en vårdgivare och omfattas av samtliga relevanta lagar och regler för hälso- och sjukvård, patientdata, patientsäkerhet, samt personuppgiftshantering.

Tänk på att e-post (kontaktformuläret här på sidan) inte betraktas som säker kommunikation, utelämna därför personuppgifter och skriv så lite privat information som möjligt.

Om oss

Alla tjänster levereras av legitimerade psykologer som är fast anställda vid Psykologpartners, ett av Sveriges största psykologföretag med strax under 100 anställda. Möt tre av oss nedan!

Linnéa Helfrich

Linnéa är legitimerad psykolog med inriktning KBT. Hon har mångårig erfarenhet av psykologisk behandling och har på senare tid även utbildat sig inom och arbetat med internetbehandling. Linnéa arbetar även inom området idrottspsykologi. Linnéa pratar svenska och engelska.

Elin Melander

Elin är legitimerad psykolog med inriktning KBT för vuxna. Hon har varit med och utvecklat behandlingsprogram via internet och är utbildad i både internet-baserad KBT och videoterapi. Elin pratar svenska och engelska.

Emma Sjöström

Emma är legitimerad psykolog med inriktning KBT för barn och vuxna. Hon har mångårig erfarenhet av samtalsbehandling och sedan ett par år tillbaka även av internetbehandling. Emma pratar svenska och engelska.